Sujet classique au retour des fêtes de fin d’année : quelles sont vos bonnes résolutions pour cette nouvelle année ? Les bonnes résolutions sont de retour et les kilos en trop aussi. Certains se promettent d’arrêter de fumer, d’autres se motivent à se mettre au sport ou se promettent d’avoir une alimentation plus équilibrée… Tenues ou pas, elles ont le mérite d’exister.
Pour vous aider à adopter une bonne dynamique en 2019 (ou tout du moins pour ses 15 premiers jours), on vous a concocté une liste de bonnes résolutions à prendre au bureau ou dans votre quotidien pour commencer l’année sur les chapeaux de roue :
BONNES RÉSOLUTIONS AU BUREAU : ET SI VOUS BOUGIEZ PLUS ?
On ne le répétera jamais assez mais la pratique d’un activité physique ne pourra que vous faire du bien. Le plus dur est de démarrer mais une fois lancé, votre corps vous remerciera et vous le montrera 🙂
# METTEZ-VOUS OU REMETTEZ-VOUS AU SPORT ENTRE COLLÈGUES
Le sport entre collègues, en plus d’être intéressant pour le TeamBuilding facilite la motivation par l’effet de groupe (il est dur d’être le seul à ne pas venir quand tout est le monde y va…). Pas besoin de matériel, seulement d’une tenue adaptée et d’un peu de volonté pour aller courir, faire quelques squats, burpees ou autres abdos. C’est une pratique que nous avons adopté il y a un peu plus de deux ans et qui a fait ses preuves 🙂
Pour aller plus loin : Les bienfaits du sport sur la productivité au bureau
# CHANGEZ VOS HABITUDES DE DÉPLACEMENT SUR VOTRE TRAJET DOMICILE-TRAVAIL
Et si vous descendiez un arrêt avant pour finir votre trajet à pied ? Pourquoi ne pas prendre votre vélo (ou un vélo en libre service) plutôt que votre voiture si votre trajet le permet ? En plus d’être bon pour votre santé, c’est éco responsable. Bien sûr, ce n’est valable que s’il ne pleut / neige pas, mais c’est déjà un début ! Il va de soit que la trottinette électrique n’est pas une option envisageable.
# PRENEZ LES ESCALIERS
Prendre l’ascenseur pour monter deux ou trois étages, est-ce bien utile ? Prenez les escaliers, vous verrez qu’en très peu de temps vous pourrez monter les marches 2 par 2 sans vous essouffler. De plus c’est bon pour le cœur et … les fesses. Vous travaillez au 35ème étage d’une tour à La Défense et vous pensez que c’est une excuse valable ? Descendez au 33ème et finissez à pied, ce sera qui plus est l’occasion de voir de nouvelles têtes 😉
# ARRÊTEZ DE FUMER, EN ÉQUIPE
La pause cigarette est une bonne excuse pour sortir avec ses collègues pendant que les non-fumeurs continuent de bosser… Pourtant, fumer c’est surtout mauvais pour la santé et ca n’aide pas à bouger plus. Motivez-vous pour arrêter à plusieurs, rien de mieux pour s’encourager et avoir du soutien quand vous êtes proche de craquer.
BONNES RÉSOLUTIONS AU BUREAU : ET SI VOUS MANGIEZ MIEUX ?
Manger mieux, c’est dans bien des cas se sentir mieux. Adopter des bonnes résolutions en rapport avec votre alimentation sur votre lieu de travail peut vous être bénéfique.
# PRÉPAREZ VOS déjeuners
En plus d’épater vos collègues grâce à vos talents de cordon bleu, manger des plats que vous préparez vous-même permet de maîtriser ce que vous avez dans votre assiette, en qualité et en quantité (intéressant quand on sait que la moitié de la production alimentaire mondiale part à la poubelle). On ne compte plus les livres et applications pour réaliser facilement et/ou à moindre coût des recettes excellentes.
Dans le cas ou votre habitude est de prendre un repas à emporter, votre porte monnaie vous dira merci. Si vous avez l’habitude de consommer des plats préparés, c’est votre santé qui vous remerciera (qui l’eût cru, il y a du sucre et des conservateurs E103, E56 et XYHEG89-4 et seulement 10 grammes de viande dans une barquette de bourguignon à 3€80 préparée par un grand chef).
# Les fruits sont vos amis pour la vie
Un petit creux à 11h ou 16h ? La tentation d’acheter un paquet de gâteaux est grande ? Vous n’êtes pas seul(e) ! Il existe une alternative sans sucres ajoutés / huile de palme / arômes artificiels : les fruits ! Une poignée constituée d’amandes, de raisins secs et de noix ou un fruit de saison vous rassasieront tout autant qu’un cookie. C’est la période des agrumes, kiwis, poires, pommes… régalez-vous !
BONNES RÉSOLUTIONS AU BUREAU : PENSEZ À VOTRE BIEN-ÊTRE ET À LA PLANÈTE
Le monde du travail évolue, il existe de nouvelles pratiques et des possibilités de travailler autrement. Le bonheur des salariés est aujourd’hui une préoccupation qui prend de plus en plus d’importance dans le quotidien des directions des ressources humaines.
# ADOPTEZ DE NOUVELLES HABITUDES, CHANGEZ VOTRE QUOTIDIEN
De nombreux articles de blog ou de presse mettent en avant les habitudes à prendre pour être plus productif. Commencer l’année avec de nouvelles pratiques quotidiennes vous donnera un nouvel élan au moment de l’année où on manque d’énergie. Gérer vos mails différemment, organiser vos journées autrement, modifier l’agencement de votre espace de travail… ou emmenez votre chien au bureau. Cette année nous avons eu le plaisir d’accueillir Polly, le petit bouledogue continental de Natacha, qui fait le bonheur de tout le monde au bureau.
# GARDEZ VOTRE BUREAU PROPRE
La première formulation de cette résolution portait sur le rangement. Pour ne pas créer de polémiques, on préfère finalement respecter les deux écoles à ce sujet.
- Ceux qui ont besoin de désordre pour être créatifs… Albert Einstein aurait dit :«Si la vue d’un bureau encombré évoque un esprit encombré alors que penser de celle d’un bureau vide ? »
- D’autres, dont on fait partie, ont besoin d’un bureau ordonné et épuré pour travailler plus efficacement.
Alors on vous invite tout simplement à garder votre bureau propre, même s’il est en désordre. L’un n’empêche pas l’autre et aucune étude ne prouve que votre productivité est proportionnelle au niveau de saleté de votre bureau.
# ADOPTEZ UN COMPORTEMENT ÉCOLOGIQUE, RÉDUISEZ VOS IMPRESSIONS ET/OU PENSEZ AU RECYCLAGE
En effet c’est vu et revu, pourtant, l’ADEME (Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie) nous donne un chiffre intéressant : entre 70 et 85 kg de papier sont consommés par an et par salarié, soit 3 ramettes par mois… Posez-vous simplement la question avant de lancer une impression « est-ce vraiment utile ? ». De plus, les papiers de bureau ne sont recyclés qu’à hauteur de 25%, alors pensez au tri 😊
# TENEZ VOS BONNES RÉSOLUTIONS
On en reparle le 15 janvier…
Toute l’équipe vous souhaite une excellente année 2019 que l’on espère ponctuée de nombreuses bonnes résolutions. Suivez-nous sur Twitter Follow @Geolocaux et retrouvez-y également Natacha, Guillaume, Kelly et Alexis !
